Kulit yang terhidrasi dengan baik bukan hanya ditentukan oleh produk skincare, tetapi juga oleh hidrasi dari dalam tubuh. Air memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel kulit, membantu mengatur suhu tubuh, dan mendukung proses regenerasi alami kulit. Tanpa hidrasi yang cukup, kulit dapat tampak kusam, kering, dan mudah mengalami iritasi.
Minum air secara teratur membantu menjaga elastisitas kulit. Jika tubuh kekurangan cairan, kulit akan kehilangan kelembapannya, sehingga garis halus mungkin terlihat lebih jelas. Konsumsi air yang cukup juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi dapat lebih mudah sampai ke lapisan kulit.
Selain itu, air membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat dan urin. Ketika tubuh bersih dari dalam, kulit pun akan tampak lebih segar dan bercahaya. Banyak orang merasakan perubahan positif pada kulit mereka setelah meningkatkan konsumsi air setiap hari.
Menurut rekomendasi umum, minumlah minimal 6–8 gelas air per hari. Jumlah ini bisa lebih banyak jika Anda tinggal di daerah panas atau sering berolahraga. Selain air putih, sumber cairan juga bisa didapat dari buah-buahan kaya air seperti semangka, jeruk, dan mentimun.
Menggabungkan skincare dengan kebiasaan minum air yang cukup akan memberikan hasil hidrasi yang lebih optimal bagi kulit Anda.